O que é Calistenia

Você conhece a Calistenia?

Calistenia nada mais é do que a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Sim, estamos falando de flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas etc. O termo “calistenia” vem do grego, kallos (belo) e sthenos (força). Apesar da origem antiga, os exercícios calistênicos vêm ganhando cada vez mais força nos últimos tempos, impulsionados pela divulgação de vídeos nas redes sociais.

Vantagens da calistenia A grande vantagem da calistenia em relação aos exercícios com pesos e máquinas na academia está no fato de ser um treinamento funcional. Isso significa que os exercícios calistênicos têm grande utilidade nos movimentos mais praticados em nosso dia-a-dia. Além disso, como são exercícios compostos, os calistênicos trabalham globalmente o corpo. Na calistenia dificilmente você vai encontrar exercícios isoladores, são exercícios que oferecem grande desempenho e definição ao "core". Pois oferta grandes desajustes para o centro de gravidade do nosso corpo, favorecendo a busca por equilibrios acrobáticos.

Fique ciente de que você não ficará com o corpo de um bodybuilder, afinal os exercícios calistênicos não são a melhor opção para uma hipertrofia extrema. Por outro lado, se você procura um corpo "fit", forte e ágil, a calistenia é uma excelente alternativa.

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