Por Glauber Costa
LIFESTYLE
Foco e perseverança
December 1, 2015 | Por Glauber Silva
Foco, perseverança, força e objetivo, na minha opinião são predominantes no dia a dia de um atleta. Faltando menos de um ano para os Jogos Olímpicos Rio2016 parece que tudo isso duplica. Intensificando mais os treinos, academia, pilates, psicólogo, fisioterapia, nutricionista, ioga entre várias outras atividades que levam qualquer atleta a chegar topo.
É preciso renunciar a momentos, pessoas e prazeres da vida para se dedicar unicamente ao seu objetivo, pois não há sucesso sem dedicação e talento.
Só um atleta sabe o seu esforço para atingir suas metas, e só ele sabe como é difícil alguém reconhecer o que ele passa para atingi-las. Um atleta sabe reconhecer que é um campeão a cada etapa vencida do seu treinamento. Minha vida é e será sempre uma competição, com o objetivo de alcançar e fazer o melhor de si sempre.
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O que é Calistenia
November 12, 2015 | Valter Canto
Você conhece a Calistenia?
Calistenia nada mais é do que a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Sim, estamos falando de flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas etc.
O termo “calistenia” vem do grego, kallos (belo) e sthenos (força). Apesar da origem antiga, os exercícios calistênicos vêm ganhando cada vez mais força nos últimos tempos, impulsionados pela divulgação de vídeos nas redes sociais.
Vantagens da calistenia
A grande vantagem da calistenia em relação aos exercícios com pesos e máquinas na academia está no fato de ser um treinamento funcional.
Isso significa que os exercícios calistênicos têm grande utilidade nos movimentos mais praticados em nosso dia-a-dia.
Além disso, como são exercícios compostos, os calistênicos trabalham globalmente o corpo. Na calistenia dificilmente você vai encontrar exercícios isoladores, são exercícios que oferecem grande desempenho e definição ao "core". Pois oferta grandes desajustes para o centro de gravidade do nosso corpo, favorecendo a busca por equilibrios acrobáticos.
Fique ciente de que você não ficará com o corpo de um bodybuilder, afinal os exercícios calistênicos não são a melhor opção para uma hipertrofia extrema. Por outro lado, se você procura um corpo "fit", forte e ágil, a calistenia é uma excelente alternativa.